Описание
Дженна Маччиоки, 20 лет посвятившая исследованию иммунной системы и влияния образа жизни на наше здоровье, систематизирует накопленные знания и дает научно обоснованные рекомендации по поддержанию иммунитета.
В книге актуальное предисловие, посвященное коронавирусной пандемии и влиянию вынужденной самоизоляции на нашу иммунную систему.
Автор подробно объясняет, как устроена иммунная система, как она работает, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться, а также рассказывает, что мы сами можем предпринять, чтобы позаботиться о себе.
Она дает ответы на самые распространенные вопросы об иммунитете.
– Как иммунная система защищает нас от болезней?
– Почему кто-то болеет часто и тяжело, а кто-то не болеет совсем?
– Можно ли простудиться из-за холодов?
– Вредны ли вакцинация и антибиотики?
– Все ли микробы одинаково опасны?
– Что делать, если ребенок простудился (и чего делать не нужно)?
– Как связаны иммунитет и образ жизни?
– Что такое аутоиммунные заболевания и почему возникают аллергии?
– Как правильно питаться для поддержания иммунитета?
– Какие из многочисленных рекомендаций, о которых мы читаем в СМИ, действительно помогут ухаживать за иммунитетом, а что – всего лишь реклама?