Описание
В переходном возрасте стремительные изменения происходят не только в теле. Часто подростки сталкиваются с чувством неполноценности, не могут понять, что им действительно нравится, сравнивают себя с более успешными сверстниками и сомневаются в своих способностях. Книги в этом наборе помогут подросткам принять себя и повысить самооценку.
«С тобой все так». Стремиться быть лучше всех — это нормально, но есть опасность увлечься и пробудить своего внутреннего критика, который будет твердить, что ты недостаточно хорош по сравнению с кем-то еще. В результате перестаешь ценить себя, лишаешься счастья и спокойствия. Эта книга подскажет подростку, как перестать концентрироваться на недостатках и принять себя как есть. Осознать свои сильные стороны и увидеть, что у каждого есть качества, позволяющие достичь желаемого. Практические инструменты помогут справиться с тяжелыми чувствами и сфокусироваться на истинных ценностях.
«Прокачай самооценку». Психотерапевт Меган МакКатчен определяет самооценку как способность принимать себя со всеми сильными и слабыми сторонами и иметь реалистичные ожидания от себя и своих действий. И от того, насколько эта способность развита, зависит наше благополучие и счастье. Самооценка подростков особенно хрупка. Поэтому важно начать работу с ней как можно раньше. В этой рабочей тетради более 50 упражнений (анкеты, тесты, чек-листы и многое другое), которые помогут определить уровень самооценки, научиться ставить правильные цели и чувствовать себя сильнее. А еще узнать о типичных проблемах переходного возраста и способах с ними справиться.
Для кого этот набор
Для подростков, которые хотят принять и полюбить себя, преодолеть трудности, возникающие в школе и дома, и почувствовать уверенность в себе. Для родителей, которые хотят узнать, что происходит с их ребенком, и помочь ему или ей повысить самооценку.
